477 статии
Сряда, 23. Април 2014
Tърси разширено търсене  
Красота ( 51 )
Фитнес и спорт ( 35 )
Интимно ( 48 )
Бременност ( 32 )
Майчинство ( 43 )
Семейство ( 36 )
Готварство ( 24 )
За дома ( 23 )
Звезден прах ( 22 )
Здраве ( 38 )
Козметика ( 50 )
Мода ( 24 )
Диети ( 35 )

диети

11.02.2008
Бързо Отслабване, В Рамките На Две Седмици



 
В тази статия ще обърнем внимание на желаното от всички бързо и лесно отслабване. Ще ви опиша една много проста двуседмична програма за отслабване с която ще достигнете желаната фигура абсолютно натурално.

Програмата за отслабване се състои от едно правило, следвайте го точно и ще постигнете успех:

Повреме на порграмта си за отслабване яжте три пъти дневно.

Заменете вечерята с плодове и зеленчуци или някаква супа без хляб. Вечерята трябва да бъде най-оскъдното ядене през деня, защото след вечеря не извършваме кой знае какви движения, следователно не горим и никакви калории. Храната се разгражда трудно когато спим, поради хоризонталното положение на тялото.

След 19:30 никакво ядене. Гледайте да сте привършили с вечерята си до този час.

След вечеря излезте на разходка за около 30 минути.

Избягвайте сухи храни.

Никакви хамбургери и сладкиши. Всеки знае защо американците страдат от затлъстяване.

Яжте бавно и спокойно. Здъвквайте храната добре.

Отделете 45 минути от деня си за упражнения и физически натоварвания.

Никога не гладувайте. От гладуване полза няма, освен временно отслабване и след това неимоверно напълняване. Яжте толкова, че да бъдете сити. По време на тази програма за отслабване вие ще правите много физически упражнения, който ще изискват енергия, идваща от храната.

Следете стриктно тези съвети и ще постигнете много през тези две седмици.

Яжте здравословно и никога няма да имате проблеми с напълняване и наднормено тегло. Всеки човек се нуждае от различно количество храна. Количеството храна което да приемате трябва да бъде определено от вас самите.

Единственото нещо което трябва да знаете е да не прекалявате и да намалите малко от сегашното количество, успоредно с което да увеличите физическото натоварване. Без да се поизпотите малко няма да отслабнете.

Естествено ако промените начина си на хранене и ядете редовно и по-малко не калорична храна ще има ефект, но много бавен.

За ефективно отслабване съчетайте правилно подходяща диета и подходящи упражнения към нея.

 

 

31.07.2011 00:00:22
Mишо
Много добри съвети .Но най-много ми хареса как е отслабнала "maria" . Това е най-добрия и лесен начин да отслабнете. Намалете яденията от 3 на ден до 1 на ден . Като през това 1 ядене не яжте мазни храни , пълни с калории които , и да спазвате диета пак няма да се оттървете от тях. Изяжте примерно 2 краставици , или 2 банана , или 2 ябълки например.

31.03.2008 15:49:47
dilqna
ama eii aleksandro ti kolko kila si ma 4e da mi kazva6 4e nqma faida a kaji ma prosto

29.02.2008 22:23:53
tina
tova vseki go znae i ne smqtam 4e kilogrami se svalqt tolkova lesno

28.07.2010 21:53:37
maria
Spored men 4ovek trqbva da se hrani no po malko vupreki 4e az kogato iskah da otlabna qdeh po 1 vafla :D i malko shokolad i kfo pak svalih za 1 sedmica 3-4 kila :) i posle nqmashe yo-yo efekt ;) taka 4e tezi koito iskat da otslabnat da qdut max 1pau na den i to na zakuska :D tova ot men nqkoi moje da ne sa saglasni no ne se nalagam na nikoi.

28.07.2008 23:45:54
katya
Vsi4ko e ala bala.Kajete kakvo to4no moje da se yade,a ne 6te sportuvate i t.n.

28.02.2009 14:31:28
bileto
Ден 1. Килограм сурови зеленчуци, най-добре краставици. Сутрин и вечер преди лягане може да се пие чаша мляко. Ден 2. 1 кг плодове по избор, но без банани и грозде. Също и по чаша мляко сутрин и вечер. Ден 3. Изцяло протеиново меню: Закуска - чаша мляко Обяд - парче извара колкото цигарена кутия Вечеря - чаша мляко Ден 4. Ядат се килограм варени картофи на 3-4 приема, плюс по чаша мляко сутрин и вечер Ден 5. Отново плодове по избор и две чаши мляко Ден 6. 1 кг костилкови плодове - праскови, кайсии. И не забравяйте млякото Ден 7. 1 литър ябълков сок и минерална вода на воля

27.08.2008 10:11:42
Ашли
абе тъпанари кфо само се оплаквате че не помагало ми да трябва да се спортува хем искате да отслабнете ама хем ви мързи ми то така не става аре потрудете се малко пък тогава мрънкайте човек който е опитал наистина тази диета не може да не забележи поне малка промяна с хленчене нищо не става всеки иска бързо да има хубаво тяло но уви нещата не стоят така както се казва трай бабо за хубост диетата е постната и ако не ви удовлетворява не я пробвайте :)

27.06.2011 22:26:31
mariq
momi4eta ne se karaite az opitah tazi dieta i naistina deistva svalih 5 kilograma

27.04.2009 15:08:50
Guga
az imam da svalqm mnogo kilogrami imam bebe i vseki den xodq nema da vi kazvam kolko i pak nema efekt i v qdeneto se ograni4avam i pak nishto kvo stava neznam be ama tezi dieti sa palen tashak

26.03.2008 09:15:38
Rosica
Opitvala sam kakvo li ne i ne pomaga,a ne vijdam kak moga da otslabna s tova i to za 2 sedmici

26.03.2008 09:12:59
Radi
Za6to ni e tazi informaciq sled kato vsi4ki q znaem i znaem sa6to 4e ne pomaga

26.02.2009 13:16:54
petya
akjete kak da svalq nai-byrzo i ka4estveno kilogrami s normalna hrana,kato bqh rodila predi 3 meseca???????????molq pomognete!!!!!!!!!!!!

24.08.2009 13:11:19
kostantin
аз искам да кажа : яжте само плодоже и зеленчуци бягайте по-един километър на ден и пиите пове4е вода ще за бележете промяната за 3-дена отслабнах с два кг. така!!!!!!!!!!!

23.06.2008 11:07:05
felis
vsi4ki iskat da sa slabi, no znaem 4e tova ne e tolkova lesno kakto go opisvat tam gore. i koi vi kaza 4e ot gladuvaneto nqmalo polza.to mai e nai efikasno za svalqne na kilogrami

23.03.2008 14:05:32
jhjhjhjhjhjhj
iskam da znam kak da svalq nqkolko kilograma

23.03.2008 14:04:33
ghg
kajete mi dieta a ne kak da se xranq

22.02.2009 18:46:17
viktoriq
да прави сте малко или много трябва воля, но нали знаете е не всички де някои от вас са с наднормено тегло и знае какво е да си гладен!!! Такаче ние с наднормените тегла тьсим нещо което да ни засети и да е ниско калорично!!! Но спокоино ще кажа на тия с наднорменото тегло всяко нещто с врвмвто си!!!

22.02.2009 16:44:27
radi_9631
kakvi sa tiq gluposti be.....?

19.05.2008 22:35:03
gerito
moga da kaja samo edno trqbva silna volq i postoqnstvo za da se postigne neshto.Ako nqmash volq nemojesh da postignesh nishto malko sport i poveche dvijenie shte opravqt neshtata plodovata dieta e mn efikasna

16.07.2012 13:40:32
Снимка
kak si oslabv samo za 1 mesec

14.04.2009 11:39:46
npaxXx40
ima mn0g0 na4ini da 0tslabnete kat0 na primer da zabravite za ve4erqta da qdete p0 mn0g0 malk0 p0ve4e razh0dki ili red0ven p0l0v jiv0t ... m0jete da qdete vsi4k0 n0 p0 malk0 nali ne jiveem za da qdem a qdem za da jiveem ;] uspeh na vsi4ki dami ...

14.03.2009 14:01:34
Monika
mi az sam saglasna s napisanoto i shte go spazvam no mi trqbva i neshto po konkretno za tiq 2 sedmici mojebi nqkakva opredelena hrana koqto da priemam sutri obed i vecher

13.07.2008 23:35:57
iliqna
moga da kaja 4e s volq se otslabva . Atova napisanoto gore samo trqbva nqkoi da se vslu6a v nego.Oburkvaneto na metabolizma s glad e nai-lo6oto koeto moje da napravite za sebesi.Dori kogato gladuvate organizmat vi 6te si vzima zapasi odri ot vodata ,taka 4e pove4e zravoslovno hranene i tova e .AZz otslabnah ,mojete i vie

13.03.2008 11:57:26
aleksandra
Tazi recepta nqma da pomogne za svalqne na kilogramite za 2 sedmici.Pone 3 meseca.

12.11.2009 12:18:21
toni
ееееееее! не така грубо!всеки организъм е различен и се нуждае от правилната диета или не точно диета а регимй на хранене но мисля че и горе описаното ще помогне дори и в най-тежкия случай,не се отказвайте и не п5равете изводи без да сте пробвали

10.04.2009 15:55:35
Mitaka
Аз ще ви кажа как да отслабнете много бързо ама е гадно варите си ориз без никакви подправки.В сварения ориз слагате кисели краставички и ядете това 11 дена 6те свалите 8кг за6тото това е толкова гадно че 6те убие всяко ва6е желание да ядете

09.12.2008 14:29:36
таня
смятам че всеки може да отслабне стига да иска.няма невъзможни неща

07.05.2010 23:19:18
валя
Стига сте се заблуждавали ГЛАД,ГЛАД му е майката

04.02.2010 20:04:01
gabriella
Xaxaa...to hubavo tui da qdesh onova da ne qdesh...maa se pakk trqbva i mn dvijeniee nai-dobre i Fiiitneschee ;)

01.09.2009 15:02:07
ана
ще пробвам диетата. надявам се да ми помогне. ако няма ефект ще пробвам диетата с ориза.
Още Статии
15.04.2010
Домашен офис в минималистичен стил
15.04.2010
Килим замества мебелите?
14.04.2010
Мебели, вдъхновени от играта Pac-Man
14.04.2010
Вградените мебели
14.04.2010
Митове за мебелите от дърво
всички
Партньори

Начало | Вход | Условия | Контакти | Книга за гости | Sitemap